Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2022
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2022:
|
1015 kkal
|
Lemak: 30,57g | Prot: 80,63g | Karb: 109,22g.
Makan Pagi: Canela, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Aveia em Flocos, Whey Protein. Makan Siang: Snickers Snickers Dark, Scala Queijo Colonial, Tabule, Filé de Frango Grelhado, Cogumelos Portobello (Grelhado), Macarrão. Camilan/Lainnya: Cereja Fresca, Jabuticaba. lagi...
|
|
2193 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nmmangelo
|