Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2022
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2022:
|
2251 kkal
|
Lemak: 87,77g | Prot: 112,75g | Karb: 248,29g.
Makan Pagi: Седьмой континент Хурма, Кофе, Nestle Хрутка Шоколадные Шарики, Ермолино Молоко 3,2%. Makan Siang: Сырники, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Макфа Вермишель Отварная. Makan Malam: Curtis Черный Чай, Помидоры Черри, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Алми Печенье Зерновое, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Летний День Молоко 3,2%, Махеевъ Джем Черничный, Сырники, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис. lagi...
|
|
2764 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 8 jam, Angkat Besi - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Tidur - 9 jam dan 50 menit, Istirahat - 30 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|