Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2022
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
2510 kkal
|
Lemak: 102,65g | Prot: 127,72g | Karb: 282,40g.
Makan Pagi: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Szczypiorek, Musztarda, Suempol Pstrąg Łososiowy , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka, Pomidory, Marchewki, Muszynianka Muszynianka. Makan Siang: Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Gotowana Dynia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa Krem z Dyni. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórki Konserwowe, Riga Gold Sajra w Sosie Własnym , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Śliwka Węgierka. lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Plecy hantle 13,7 - 42 menit, Spacer do przychodni, na parking i do domu - 41 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam dan 41 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|