Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2022
|
115,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 43,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
1216 kkal
|
Lemak: 59,11g | Prot: 75,48g | Karb: 96,55g.
Makan Pagi: Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium 100% Whey, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Mariza Canela em Pó, Ovo Cozido. Makan Siang: Laranja Pêra, Calabresa, Sadia Rabo de Porco, Sadia Pé de Porco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Yoki Farinha de Milho Amarela, Couve Refogada. Camilan/Lainnya: Melancia, Café (Instantâneo), Santa Clara Leite em Pó Integral, Max Titanium 100% Whey, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Mariza Canela em Pó, Frango Desfiado, Salada Crua, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão de Trigo Integral Torrado. lagi...
|
|
4379 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mandoka.judice
|