Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2022
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
1200 kkal
|
Lemak: 53,75g | Prot: 122,71g | Karb: 46,15g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Figos, Lombo Assado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Pepino (com Casca), Hortifruti Beterraba Crua. Makan Malam: Carne Moída Refogada, Abobrinha, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Ovo. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal. lagi...
|
|
1557 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan mbiadola
|