Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2022
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
3107 kkal
|
Lemak: 155,93g | Prot: 82,51g | Karb: 339,40g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Makan Malam: Чай, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Ti Холодный Чёрный Чай со Вкусом Персика. Camilan/Lainnya: Круглое Лето Соленые Огурцы, Семечки, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Клубники, Морковь, Клементины, Белевские Сладости Белевская Пастила, Ironman Protein Bar. lagi...
|
|
3161 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Lari - 16 km/jam - 3 menit, Angkat Besi - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Penghisap Debu - 20 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Menonton Televisi - 8 jam dan 26 menit, Lari - 11 km/jam - 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|