Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2014
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2014:
|
1474 kkal
|
Lemak: 53,13g | Prot: 60,08g | Karb: 191,19g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Morrisons NuMe Chickpea and Spinach Soup. Makan Malam: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen) , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Green String Beans. Camilan/Lainnya: Bombay Mix, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tea with Milk, Grapes, Pineapple. lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 6 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|