Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2022
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
1544 kkal
|
Lemak: 31,69g | Prot: 67,06g | Karb: 178,64g.
Makan Pagi: Coffee with Skim Milk, Orange Marmalade , Yakult Yakult Lite, Water, Helga's Mixed Grain Bread. Makan Siang: Lite n' Easy Creamy Chicken & Risoni, Pepsi Pepsi Max, Coffee with Skim Milk. Makan Malam: Stir Fried Noodles with Vegetables, Seafood Soup with Vegetables. Camilan/Lainnya: Brandy, Coffee with Skim Milk, Whiskey, Pepsi Pepsi Max, Hummus, Poppadoms, Twisties Twisties Cheese, Ginger Tea. lagi...
|
|
2384 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, sleeping ok - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matt j 007
|