Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2022
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
1103 kkal
|
Lemak: 29,03g | Prot: 92,64g | Karb: 114,43g.
Makan Pagi: Semangka, Apel, Bakpia Pathok 25 Bakpia Rasa Kacang Hijau. Makan Siang: Ikan Bawal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. lagi...
|
|
1990 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Cardio - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan camelia4rt
|