Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2022
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2022:
|
2489 kkal
|
Lemak: 87,51g | Prot: 132,97g | Karb: 295,31g.
Makan Pagi: Rzodkiewka, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Zielona Herbata, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Sól, Jajko Gotowane, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Woda z Kranu. Makan Siang: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Śliwka Węgierka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa Krem z Dyni. Camilan/Lainnya: Gotowana Dynia, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórki Konserwowe, Musztarda, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Suempol Pstrąg Łososiowy . lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Barki hantle 12,7,5, brzuch hantle 12,5, przedramię hantle 5,3 - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|