Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2022
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
1930 kkal
|
Lemak: 66,38g | Prot: 112,64g | Karb: 226,76g.
Makan Pagi: Хлеб Зерновой, Американо, Алтайская Буренка Сметана 10%, Семечки, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Ашан Сыр Дор Блю, Авокадо Авокадо, Тыква, Творог. Makan Siang: Приготовленная Тыква, Американо, Селедка, Хлеб Зерновой, Огурец, Уха, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. Makan Malam: Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Чечевица, Пиканта Фасоль Консервированная . Camilan/Lainnya: Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Чай Несладкий, Тимоша Чак-Чак Медовый. lagi...
|
|
2908 kkal
|
Latihan:
Ski (Turun Bukit) - 1 jam, Cross Training - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siebelv3
|