Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2014
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2014:
|
1227 kkal
|
Lemak: 24,20g | Prot: 76,12g | Karb: 177,16g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Batavo Iogurte Pense Zero (90g), Banana, Whey Protein. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida, Ceifeiro Semente de Chia. lagi...
|
|
2273 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 10 menit, Duduk - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Popoket
|