Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2022
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2022:
|
2303 kkal
|
Lemak: 90,60g | Prot: 77,06g | Karb: 293,38g.
Makan Pagi: Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Блины на Молоке, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Хлеб Черный, Чай, Яшкино Крекер с Сыром, Уже Готово Суп с Фрикадельками, Ашан Мясные Зразы с Яйцом, Рис Вареный, Любятово Печенье Топленое Молоко. Makan Malam: Голубика, Чай, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Простая Еда Салат с Индейкой. Camilan/Lainnya: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Б.Ю. Александров Суфле, Кекс, Ironman Protein Bar Chocolate, ВкусВилл Печенье Сдобное с Молоком . lagi...
|
|
2604 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Berdiri - 1 jam dan 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 43 menit, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|