Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2022
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2022:
|
2081 kkal
|
Lemak: 98,23g | Prot: 61,75g | Karb: 239,61g.
Makan Pagi: Orange Marmalade, Wholemeal Bread, Tea with Milk. Makan Siang: Greggs Cheese & Onion Pasty, Smith's Chipsticks (17g). Makan Malam: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread. lagi...
|
|
2532 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|