|
ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА работы над телом
Октябрь/Ноябрь
Bec: 74/71,1
Шея 35/35
Бицепс 33/32
Под грудью 85/83
Талия 85/82
Живот 95/92
Бедра 105/103
Бедро 60/59
Общий итог:
Август/Ноябрь
Bec 77,8/71,1 (6,7)
Шея 36,5/35 (-1,5)
Бицепс 35/32 (-3)
Под грудью 88/83 (-5) Талия 89/82 (-7)
Живот 102/92 (-10)
Бедра 108/103 (-5)
Бедро 62/59 (-3)
Очень хочу 31 декабря весить не более 70кг! А в идеале меньше))
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2022:
|
1328 kkal
|
Lemak: 65,91g | Prot: 75,27g | Karb: 114,04g.
Makan Pagi: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Belucci Конфета. Makan Siang: Говядина Отварная, Картошка Вареная, Болгарский Перец, Болгарский Перец. Makan Malam: Дудник Торт Тирамису, Мандарины, Аморе Горбуша Холодного Копчения. lagi...
|
berat badan stabil
|