Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2022
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2022:
|
1640 kkal
|
Lemak: 50,08g | Prot: 130,64g | Karb: 172,73g.
Makan Pagi: Banana Prata, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga (com Sal), Hortifruti Pão Francês com Fibras, Bimbo Creme de Ricota Cremosa, Ovo. Makan Siang: Arroz Integral (Longo, Cozido), Laranja Pêra, Abóbora Cozida, Frango Desfiado, Beterraba Cozida. Makan Malam: Abóbora Cabotia, Maçãs Fuji, Batata Inglesa Cozida, Frango Desfiado. Camilan/Lainnya: Ovo, Pasta de Amendoim, Goma de Tapioca, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. lagi...
|
|
2312 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paulinha_anap
|