Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2022
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2022:
|
1292 kkal
|
Lemak: 38,45g | Prot: 111,50g | Karb: 117,14g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt Drink Blueberry , Blue Diamond Almond Breeze Latte, Fitbreak. Makan Siang: Kangkung, Tempe, Sambel Bu Djui Sambel Kecombrang, Tahu, Ikan Teri, Fukumi Nasi Porang. Makan Malam: Semangka, Lemper, Muscle First Whey Protein Isolate. Camilan/Lainnya: Selada, ABC Saus Sambal , Bernardi Smoked Beef, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Semangka, Muscle First Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 2 jam, Cardio - 40 menit, Angkat Besi - 38 menit, Istirahat - 12 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nuynuydinar
|