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Coucou à vous tous,
Voilà les efforts paient et je suis très fier de moi car depuis tout début de ma démarche fin oct j'ai perdu 5,9 kg :
Le 31 oct : poids de 71, 7 kg
Le 6 déc : poids de 65,9 kg
Mais je me suis inscrite sur le site le 21 nov .
J'avoue que mon équilibre alimentaire favorise beaucoup cette perte de poids ainsi que les litres d'eau ingurgités sans oublier les 4h de sport par semaine et le jeune 16/8.
Trop contente de me sentir bien dans la robe pull d'hiver.
Allez je reste toujours motivée pour retrouver mon poids de jeune fille à 50 ans.
Tendres pensées.
Bien à vous tous.
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65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2022:
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923 kkal
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Lemak: 37,40g | Prot: 33,82g | Karb: 108,79g.
Makan Pagi: Café Expresso. Makan Siang: Picard Cannelloni à la Ricotta et aux Épinards, Banane. Makan Malam: Mandarine, Tipiak Quinoa Gourmand, Saucisson Sec, Chamois d'Or Fromage, Maille Cornichons Extra Fin, Grand Frais Radis, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Bio Village Mouliné de 7 Légumes. Camilan/Lainnya: Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. lagi...
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2087 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Perlombaan - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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