Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2022
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2022:
|
2262 kkal
|
Lemak: 103,66g | Prot: 82,68g | Karb: 243,15g.
Makan Pagi: Чай, Хлебница Печенье Зерновое, Геркулесовая Каша на Молоке, Сыр Камамбер, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. Makan Siang: Красная Цена Торт Вафельный с Шоколадным Ароматом, Плов с Курицей, Борщ с Говядиной, Хлеб Черный, Alpen Gold Oreo. Makan Malam: Азбука Вкуса Шаурма с Курицей, Чай. Camilan/Lainnya: Danone Actimel Гранат, Ironman Protein Bar Vanilla , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Винегрет без Масла. lagi...
|
|
2935 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam dan 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 43 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Angkat Besi - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
какой у вас рост, если не секрет?🤔
06 Des 22 oleh anggota: lorupip
|
06 Des 22 oleh anggota: anigyrai(176)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|