|
потихоньку полегоньку, сливаться начала
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2022:
|
1407 kkal
|
Lemak: 34,50g | Prot: 104,20g | Karb: 160,35g.
Makan Pagi: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Сарафаново Биотворог 0,1%, Большая Кружка Кефир 1%, Пятерочка Банан. Makan Siang: Большая Кружка Кефир 1%, Красная Цена Творог 0%, Помидоры, Огурец, Минтай, Мистраль Гречка, Яйцо. Makan Malam: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок, Сарафаново Биотворог 0,1%, Пискаревский Кефир 1%, Хлебник Крем-Суп из Шпината с Миндалем. Camilan/Lainnya: Голден Яблоко. lagi...
|
|
1319 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 24 menit, Tidur - 6 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|