|
almost there. . 7/21 - 14days still to go. for big cycling race
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2014:
|
1720 kkal
|
Lemak: 75,27g | Prot: 96,22g | Karb: 165,91g.
Makan Pagi: Pumpkin Seed Sunfish, Almonds, Jungle Oats, Cinnamon. Makan Siang: Tastic Brown Basmati Rice, McCain Mixed Vegetables, Lamb Ribs (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade), Lamb Chop (Lean Only Eaten), Chicken Drumstick, Chicken Thigh. Makan Malam: Nescafe Cappuccino, Bokomo Provita Wholewheat, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread. Camilan/Lainnya: Black Cat Smooth Peanut Butter, Apples, Steri Stumpie Low Fat Chocolate Flavoured Milk, Jungle Oats Bar, White Bread. lagi...
|
|
3739 kkal
|
Latihan:
cycling 90km - 3 jam dan 31 menit, Istirahat - 12 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Nice weight loss! Your weight history is in the blue zone now!
15 Nov 14 oleh anggota: Deb_N
|
16 Nov 14 oleh anggota: snezica
|
16 Nov 14 oleh anggota: Saige18
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Saige18
|