Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2022
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2022:
|
1176 kkal
|
Lemak: 48,58g | Prot: 64,22g | Karb: 121,67g.
Makan Pagi: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Pita Bread Pão Sírio Integral, Babasol Homus, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Real Chá Mate, Korin Quibe de Carne Bovina. Makan Malam: Sanduíche de Queijo, Nozes de Nogueira. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|