Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2022
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2022:
|
2960 kkal
|
Lemak: 116,28g | Prot: 112,34g | Karb: 359,71g.
Makan Pagi: Геркулесовая Каша на Молоке, Лента Сгущенка, Окей Оладьи. Makan Siang: Alpen Gold Oreo, Б.Ю. Александров Суфле, Джаганнат Сосиска , Борщ со Свининой. Makan Malam: Danone Actimel Гранат, Чай, Винегрет без Масла, Жареная Картошка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Heinz Кетчуп Томатный. Camilan/Lainnya: Алми Печенье Зерновое, Alpen Gold Шоколад Молочный, Фундук Фундук, Яшкино Крекер с Сыром, Данон Актимель Гранат, Винегрет без Масла, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ironman Protein Bar. lagi...
|
|
2898 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Lari - 11 km/jam - 11 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|