|
2 месяца не считала, вес держался вроде…
А за ноябрь расхерачило опять😖 и это не вода
Чуть чуть расслабишься и понеслась
И не обжиралась ведь, просто ела до сыта,тыщи на 2 примерно
Высчитала дефицит снова 😞
Возвращаемся
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2022:
|
1470 kkal
|
Lemak: 69,80g | Prot: 98,88g | Karb: 113,86g.
Makan Pagi: Рот Фронт Карамель Малютка, Вологодское Яйцо, Ruslab Mix Protein, RED Молочный Шоколад с Орехами, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Буше Каша Пшённая на Молоке, Горбуша на Пару, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, FitnesShock Shaker. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Фарш с фасолью. Camilan/Lainnya: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|