Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2022
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2022:
|
1032 kkal
|
Lemak: 27,98g | Prot: 53,09g | Karb: 146,96g.
Makan Pagi: Кофе, ВкусВилл Хурма, Жареное Яйцо, Белая Дача Рукола, Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Makan Siang: Петровский Салат из Капусты с Морковью, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Makan Malam: Манго, ВкусВилл Хурма, Кедровые Орехи , Белая Дача Рукола, Авокадо Авокадо, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Яблоки Гала, Самокат Гречишный Чай. lagi...
|
|
1686 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JShiJ
|