|
Oh dear....I think I forgot I am meant to be LOSING weight, not gaining it!!! GAH!
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
654 kkal
|
Lemak: 6,80g | Prot: 29,35g | Karb: 141,45g.
Makan Pagi: blueberries, melon. Makan Siang: special k protein water, sweet baby plum tomatoes, fromage frais, lean ham, Broccoli. Makan Malam: blueberries, melon, naan bread, apple. Camilan/Lainnya: Apples, werthers sugar free, options belgian choc. lagi...
|
|
2290 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|