Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2022
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2022:
|
2422 kkal
|
Lemak: 78,80g | Prot: 96,84g | Karb: 323,98g.
Makan Pagi: President Творожная Запеканка с Изюмом, Клюква, Чай, Сметана (Обезжиренная). Makan Siang: Чай, Ладога Печенье Затяжное "Мария", Винегрет без Масла, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Makan Malam: Чернослив, Мандарины, Глобус Хурма, Чай, Каждый День Крекер Классический, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Camilan/Lainnya: Ладога Печенье Затяжное "Мария", Глобус Хурма, Белый Город Молоко 2,5%, Ладога Печенье Затяжное "Мария", Фундук Фундук, Alpen Gold Молочный Шоколад. lagi...
|
|
2703 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam, Angkat Besi - 15 menit, Tidur - 10 jam dan 40 menit, Istirahat - 1 jam dan 56 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Lari - 11 km/jam - 24 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|