Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2022
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2022:
|
2053 kkal
|
Lemak: 52,57g | Prot: 87,43g | Karb: 308,17g.
Makan Pagi: Чай, Роян Пастила Пастила без Сахара, Вареное Яйцо, Ого Мюсли Ягодные, Летний День Молоко 3,2%. Makan Siang: Мандарины, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Винегрет без Масла, Поварелли Шаурма с Курицей. Makan Malam: Чай, Мандарины, Роян Пастила Пастила без Сахара, Помидоры Черри, Макфа Вермишель Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белый Хлеб. Camilan/Lainnya: Milka Bubbles, Danone Actimel Земляника Шиповник, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Леовит Батончик-Мюсли с Фенхелем и Зелёным Чаем, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик. lagi...
|
|
2587 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 38 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 24 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 43 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|