Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2022
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2022:
|
1681 kkal
|
Lemak: 46,23g | Prot: 66,00g | Karb: 181,22g.
Makan Pagi: Yakult Yakult Lite, Woolworths Essentials Fruit Toast, Devondale Extra Soft Butter, Coffee with Skim Milk, Water. Makan Siang: Lite n' Easy Aromatic Chicken Curry, Pepsi Pepsi Max, Coffee with Skim Milk. Makan Malam: White Rice (Long-Grain, Cooked), Pepper Steak. Camilan/Lainnya: Champagne, Red Rock Deli Vintage Cheddar & Red Onion Potato Chips, Merlot Wine, Carrots, Pepsi Pepsi Max, Hummus, Poppadoms, Water, Ginger Tea, Coffee with Skim Milk. lagi...
|
|
2566 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, sleeping ok - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matt j 007
|