Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2022
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2022:
|
2705 kkal
|
Lemak: 112,79g | Prot: 68,05g | Karb: 364,67g.
Makan Pagi: Чай, Лаваш с Сыром, Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Любятово Печенье Овсяное Постное, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре, Государь Рассольник. Makan Malam: Мандарины, Манго. Camilan/Lainnya: Банан, O'Zera Шоколад Горький , Kinder Молочный Ломтик, Б.Ю. Александров Суфле, Чай, Фундук Фундук, Шарлиз Торт Вафельный Ореховый, Американский Сыр, Белый Хлеб, Агуша Творог Детский 4,5%, Чай, Яблоко, Danone Actimel Земляника Шиповник, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. lagi...
|
|
2769 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Lari - 16 km/jam - 3 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit, Istirahat - 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|