Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2022
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2022:
|
1363 kkal
|
Lemak: 33,96g | Prot: 95,75g | Karb: 159,01g.
Makan Pagi: Renova Colágeno + Ácido Hialurônico, Hopper Whey Concentrado Baunilha, Café com Açúcar, Ovo Frito, Pullman Pão Artesano Original. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Toddy Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão Artesano Original. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Morango. lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|