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Also bei mir ist mau mit Erfolg, seit 5 Wochen Gewicht nicht runter, obwohl ich im Schnitt 500 bis 700 kcal am Tag einspare. Sport mach ich seit 4 Wochen auch, moderat, aber immerhin. So langsam sollte sich was tun am Gewicht...
hat einer Erfahrungen mit Smart Hula Hoop, habe ich mir jetzt geholt und 3 mal probiert, sb noch Schwierigkeiten in der Anwendung, mal gucken. Nach rechts geht mittlerweile ganz gut, da schaff ich schon so 70 Umdrehungen am Stück, nach links irgendwie gar nicht.
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93,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 November 2022:
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1898 kkal
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Lemak: 86,82g | Prot: 84,13g | Karb: 205,52g.
Makan Pagi: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Makan Siang: Pflaumen, Gemüsepfanne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Rote Beete. Makan Malam: Ja! Mozzarella, Aldi Datteltomaten, Milbona Quark 20%, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot . Camilan/Lainnya: Plätzchen. lagi...
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3151 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Cross Training - 5 menit, Rowing - 12 menit, Istirahat - 22 jam dan 23 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Hula Hoop - 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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