Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2022
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2022:
|
1174 kkal
|
Lemak: 44,82g | Prot: 50,43g | Karb: 138,67g.
Makan Pagi: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
1670 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khairunnisa197902
|