Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2022
|
48,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2022:
|
1612 kkal
|
Lemak: 53,37g | Prot: 110,00g | Karb: 179,91g.
Makan Pagi: 🍇Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ Π²ΠΈΠ½-Π΄/ΡΠ±Π»/Π³ΡΡΡ/ΠΊΠΈΠ²ΠΈ/ΠΠ°Π³Π΄ (ΠΎΠ±Ρ 200 Π³Ρ), Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΈΠΊΡΠ° ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΠ°Π½ΠΎΠ½ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ 5%, 🧇ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ 9-5% Π³ΡΠΈΠ»Ρ, 🫘ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ/ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ-(5 Π³Ρ), ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Makan Siang: 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(250 Π³Ρ) 1 Π³Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, 🫐Π‘ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ-(30 Π³Ρ), ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ°ΠΏΡΠ° ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ Π‘ΠΎΠ±Π°, ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΠΈΠ»Ρ Π. Makan Malam: Π₯ΠΎΠΌΠΊΠ° Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, RED ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠΎ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΠΊΡΡΠ²ΠΈΠ»Π» ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 350 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ), ΠΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π. Camilan/Lainnya: Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, 🍇Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ Π²ΠΈΠ½-Π΄/ΡΠ±Π»/Π³ΡΡΡ/ΠΊΠΈΠ²ΠΈ/ΠΠ°Π³Π΄ (ΠΎΠ±Ρ 200 Π³Ρ), ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan st@sya_🥑
|