Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2022
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2022:
|
1760 kkal
|
Lemak: 65,12g | Prot: 54,42g | Karb: 291,26g.
Makan Pagi: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Махеевъ Джем Черничный, Блины на Молоке, Гречневая Каша с Молоком. Makan Siang: Чай, Пастилушка Пастила без Сахара, Barilla Макароны Вареные , Голубцы. Makan Malam: Макароны Отварные, Мираторг Шейка Свиная. Camilan/Lainnya: Чай, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Хурма Сушеная, Пастилушка Пастила без Сахара, Реми Булочка с Сахаром . lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 31 menit, Angkat Besi - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 24 menit, Tidur - 9 jam dan 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|