Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2022
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2022:
|
2046 kkal
|
Lemak: 65,92g | Prot: 111,09g | Karb: 257,85g.
Makan Pagi: Air, Kue Pukis, Bango Kecap Manis, Jamur Krispi, Tahu Goreng, Nasi Merah. Makan Siang: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Jamur Krispi, Tahu Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Air, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kacang Merah (Kalengan), Aqua Air Mineral, Kapal Api Kopi Susu. lagi...
|
|
2752 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aress096
|