|
Не взвешивалась.
28.11.22: интервальный бег на дорожке 10 км за 68 мин. Пульс был высокий, макс 177, средний 162. Давно не бегала
+бассейн 500 метров
Шагов (с беговыми) 22024
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2022:
|
1701 kkal
|
Lemak: 44,63g | Prot: 134,37g | Karb: 198,94g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Голубика, Parmalat Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%. Makan Siang: Parmalat Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Первый Рыбный Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Перекресток Авокадо . Makan Malam: Магнит Гранат, Parmalat Молоко 0,5%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Грудка куриная с овощами 100 гр, Олейна Подсолнечное Масло, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. lagi...
|
berat badan stabil
|