Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2022
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2022:
|
2970 kkal
|
Lemak: 101,56g | Prot: 121,41g | Karb: 383,51g.
Makan Pagi: Maratá Cuscuz, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Sprite Sprite Refrigerante, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Baião de Dois. Camilan/Lainnya: Sorvete Itália Picolé Chocomenta, Pastel de Banana, Profit Creatina. lagi...
|
|
4313 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Spinning - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|