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weekend scoppiettante, ho mangiato come un porco, ma da Lunedì di nuovo in linea con i programmi alimentari;
settimana partita a rilento, ancora nessun WO, spero di fare il primo sta sera
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74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 12 November 2014:
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1939 kkal
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Lemak: 51,17g | Prot: 135,03g | Karb: 230,58g.
Makan Siang: Pane Bianco, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), De Cecco Mezze Penne Rigate, Grana Padano Grana Padano, White Bread, Extra Virgin Olive Oil. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Mele Granny Smith. lagi...
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2108 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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