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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bin so froh dass ich am Wochenende nicht zugenommen habe. Zwei Einladungen zum Geburtstag, eine abends in Restaurant und eine zum Kaffee trinken. Halten ist doch auch schon was.😁
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75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 November 2022:
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1432 kkal
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Lemak: 51,86g | Prot: 58,47g | Karb: 182,00g.
Makan Pagi: Mozzarella, Tomaten, Mandarine, Berger Farmerschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Makan Siang: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Rosenkohl, Chef Select Backkartoffel. Makan Malam: Aldi Bierschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. lagi...
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2457 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Elliptical - 15 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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