|
Взвесилась таки, не удержалась))
Вчера 27.11: групповая TRX 45 мин и ходьба на дорожке 1 час скорость 6,0 подъем от 3 до 8 Шагов 17688
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2022:
|
1405 kkal
|
Lemak: 31,93g | Prot: 104,26g | Karb: 171,21g.
Makan Pagi: Магнит Гранат, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Петмол Сливки 11%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%. Makan Siang: Магнит Гранат, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Фруто Няня Пюре Яблочное Натуральное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Кукурузная, Петмол Сливки 11%. Makan Malam: Parmalat Молоко 0,5%, Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Грудка куриная с овощами 100 гр. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|