Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2022
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2022:
|
2324 kkal
|
Lemak: 71,62g | Prot: 148,74g | Karb: 282,66g.
Makan Pagi: Czosnek, Lidl Boczniak, Pomidory, Olej Słonecznikowy, Zielona Herbata, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Szpinak, Jajko, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Makan Malam: Miód, Jabłko, Herbata bez Cukru, Kawa Espresso, Sos Wołowy lub Mięsny, Puree Ziemniaczane, Gotowane Marchewki, Rzeźnik Policzki Wołowe Wolno Gotowane, Zupa Grzybowa. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Śliwka Węgierka, Jabłko, Strudel z Jabłkami. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Spacer do Lolka - 12 menit, Barki hantle 11,6, brzuch hantle 11,6,5 - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam dan 29 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|