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Esta semana foi péssima, comi de forma bem correta com metade do prato de saladas, proteína magra e pouco carboidrato mas... Cedi as tentações e ingeri chocolate, pizza e pão de trigo. tudo em pequenas porções. Apesar de tudo consegui emagrecer 400g. Boa!!!
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89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 November 2022:
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1086 kkal
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Lemak: 44,24g | Prot: 62,79g | Karb: 115,61g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Café. Setelah Sarapan: Canela, Pasta de Amendoim, Banana. Makan Siang: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas. Setelah Makan Siang: Castanhas-do-Pará, Biscoito de Polvilho. Makan Malam: Legumes Cozidos, Arroz Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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