|
Как обычно привес после силовых😁 Вчера ходьба по дому 500 шагов. Отдых от занятий. Сон 7ч45мин, глубокий 3ч35мин. Вчера было странное настроение, сделала чай с узбекским лимоном и с имбирём. Поставила старые песни Меладзе и стояла на балконе смотрела на снег и ёлочки и потягивала чай. Посмотрела вчера впервые "Маленькие женщины" 1991. И пересмотрела "Джейн Эйр" 999ый раз. Кайфанула. Вообще в преддверии нового года тянет слушать и смотреть что-то старенькое и доброе🙈 Сегодня по графику отдых. Завтра силовые.
|
134,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,6 kg.
Sisa: 59,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2022:
|
2357 kkal
|
Lemak: 95,55g | Prot: 174,45g | Karb: 199,56g.
Makan Pagi: Село Зеленое Сливки 10%, Кофе, ВкусВилл Капуста Брокколи Быстрозамороженная, ВкусВилл Гавайская Смесь, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Makan Siang: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Чай, Ашан Шампиньоны, Зеленый Лук, Чеснок, Лук, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Makan Malam: ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Масло Оливковое, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко . lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|