|
Неделя на 1900ккал прошла хорошо. Вес 74,5кг сегодня. Попробую следующую неделю ориентироваться на 2000ккал. 🙂
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2022:
|
1886 kkal
|
Lemak: 110,33g | Prot: 74,91g | Karb: 147,79g.
Makan Pagi: Капучино, ВкусВилл Сметана 10%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Морковь, ВкусВилл Творог 5%, Ашан Кешью Сушеный, Миндаль Миндаль. Makan Siang: Вкусно и Точка Капучино, Помпончик Пончики Московские. Makan Malam: Айсберри Мороженное Филевская Лакомка, Олейна Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Колбаса Докторская. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Посмотрела по дневнику - эту цифру 74,5 видела последний раз 22 июня, шла к ней с 78, теперь вот пришла с 79. Тогда она продержалась всего неделю и я снова пошла в набор. 🤷♀️ Надо быть внимательней эту неделю и следующую. 🤣
27 Nov 22 oleh anggota: Соллана
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Соллана
|