Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2022
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2022:
|
1747 kkal
|
Lemak: 68,58g | Prot: 93,05g | Karb: 192,21g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Сметанин Сметана 10%, Mirel Колечки с Творогом. Makan Siang: Гороховый Суп, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Мираторг Тендер Стейк из Мраморной Говядины. Makan Malam: Курага, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Помело, Магнит Яблоко Гала. Camilan/Lainnya: Сыктывкархлеб Баранка Сдобная. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Sauna - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LegoNindzyaga
|