Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2022
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2022:
|
1652 kkal
|
Lemak: 59,80g | Prot: 86,03g | Karb: 194,60g.
Makan Pagi: Молочные Узоры Сгущенка, Обычные Блины, Сырники, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Куриная Отбивная, Макфа Вермишель Отварная, Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Помидоры. Makan Malam: Печенье, Колбаса Варено-Копченая, Вареное Яйцо, Чай, Морковный Салат, Волков Кролик Запечённый Гриль, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Danone Actimel Гранат, Печенье к Чаю. lagi...
|
|
2388 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Duduk - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 7 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Angkat Besi - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|