|
مش عرفه اقول اي جوابه كميه خزلان مفيش اي لخبطه ..حرمان وزياده ف اسبوع كيلو ونص اسبوع واحد كيلو ونص بجد مش قدره
|
119,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 41,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Nov 22 oleh anggota: shahd♡♡
|
27 Nov 22 oleh anggota: fa8735951
|
حبيبتي ما تدايقيش نفسك عشان تقدري تفكري صح و ما تستسلميش . اولا صحيح اغلب طرق الدايت عامه لكل الناس ماعادا بعض الأمراض بيكون ليها محاذير خاصه و لكن كل جسم و ليه طريقته ف الحرق و تخزين الدهون . كل واخد فينا مع الوقت بيفهم جسمه بيزيد على ايه و بيحب ايه من غير زياده . قصدي لما تختاري نوع ريجيم يناسبك اختاري الاقرب للحاجتين دول او عدىي تعديلات بسيطه تخليه انسب ليكي و يوصلك للهدف بطريقه صحيه و سليمه . الالتزام بساعات الاكل و النوم و شويه حركه مشي او رياضه و شرب مياه كثير اعتقد انها عادات صحيه نحاول نلتزم بيها قدر المستطاع ف حياتنا وفي اي نوع دايت نختاره . اهدي و فكري او راجعي يومك بيبقى ماشي ازاي من حيث الوقت و الوجبات و الكميات . و ممكن تعملي جدول تكتبي فيه كل اللي بتاكليه و تشربيه لمده كذا يوم اسبوع مثلا . وشوفي النتيجه و لو كانت نتيطه غير مرضيه ليكي خدي الورق اللي سجلتي فيه اكلك و شربك و شوفي دكتور تغذيه كويس يساعدك و باذن الله ربنا يوفقك و توصلي لهدفك براحه و صحه ❤🙏🌷
20 Des 22 oleh anggota: lobna rady
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olaaola
|