|
Результат за первый месяц, очень горжусь собой. Всем позитива и хорошего настроения!!!
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2022:
|
1669 kkal
|
Lemak: 107,66g | Prot: 102,47g | Karb: 72,30g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Кофе, Жареное Яйцо, Bonduelle Овощные Галеты "Сицилийские". Makan Siang: Донской Молочник Мацони по-Домашнему, Мясновъ Баклажаны Фаршированные с Сыром, Грецкие Орехи, Помидоры Черри, Хочу Харчо Хачапури по-Мегрельски, Руккола, Сыр Пармезан (Тертый), РИФ Семга Слабосоленая, Хачапури и Вино Чкмерули. Makan Malam: J7 Сок Томатный. Camilan/Lainnya: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|