Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2022
|
122,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 28,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2022:
|
1432 kkal
|
Lemak: 41,69g | Prot: 162,47g | Karb: 108,47g.
Makan Pagi: Atlhetica Best Whey Cookies & Cream 20G Proteína. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Palmito, Cenouras, Brócolis, Alface. Makan Malam: Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo tipo Cottage, Panco Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip. lagi...
|
|
3852 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudy Everton
|